天天视点！【公益课堂】拉丁舞教学：胯部画圆

拉丁舞

【资料图】

教学

- 胯部画圆 -

拉丁舞跨步画圆是一种既优雅又活泼的舞步，可以表现出拉丁舞的风情和韵律。

本期课程既有趣又有益，可以让您在享受音乐和运动的同时，提高自信心和魅力。

通过单人和双人的花样组合，通过身体素质练习，提高健康水平。

动作细节

胯步画圆的特点是在音乐的第一拍和第三拍时用腰部向前顶出，并在第二拍和第四拍时收回。节拍数法有：“顶，收，顶，收”或“1，2，3，4”。男士方面，正确的方法是两脚并拢站立，重心置于左脚上，并用右腿向右侧跨一小步（女士相反），然后以左腿向前顶出（女士右腿向后顶出）进行基本动作。

注意事项

1

身体姿势

要保持中段和上半身向后的力量，并撑开框架。

2

腰部动作

要用大腿内侧带动小腿和足部，并保持足尖外展。

3

节奏感

要随着音乐变化速度和力度，并注意与舞伴配合。

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