小心病从口入，注意防暑降温！青岛市疾病预防控制中心8月份健康提示来了

8月仍处在三伏天，我市天气将继续以炎热、潮湿为主，高温天气容易导致中暑及其他急症的发生，病原生物在湿热的环境中也喜欢刷存在感，食物容易受污染而引发食源性疾病；同时布病、“蜱虫病”多发，新冠疫情仍然存在。市疾控中心提醒市民及来青游客小心“病从口入”，做好个人防护，预防传染病，同时注意防暑降温。

一、预防“病从口入”

高温高湿天气，有利于致病微生物的快速繁殖，若在食物的加工、储存上稍不注意，就很容易孳生细菌、病毒，从而引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。暑期游客来青，也可能因为水土不服、饮食习惯差异等原因发生食物过敏或胃肠功能失调。为预防此类疾病，市民及游客要注意以下几点：

(资料图)

1.喝开水吃熟食。做到勤洗手、认真洗手、饭前便后洗手。食品在入口前一定要煮熟、煮透，尤其是贝壳与甲壳类水产品烹饪时间要充足，不可生食，过敏体质者慎食海鲜。

2.搞好家庭食品卫生。在平时储存食物和做饭时，一定要注意生熟分开。不食用的食物应及时放入冰箱但不要储存太久。尽量不吃剩饭菜，隔顿的饭菜要充分加热才能食用。

3.到正规卫生的餐馆就餐。不要到卫生条件差的街头摊点就餐，少吃凉拌菜和烧烤类食物。

4.开展“三管一灭”。管水、管粪、管饮食，消灭苍蝇，农村、社区要开展“三管一灭”爱国卫生运动，保持良好的环境卫生，防止食物和饮用水被病原体污染。

二、预防手足口病

8月份仍是手足口病高发期，手足口病可通过患儿、隐性感染者的唾液、疱疹液，粪便污染的水、手、毛巾、玩具等日常接触感染，或通过咳嗽、喷嚏、谈话等经呼吸道传播，市民需要注意以下预防措施：

1.养成良好的个人卫生和饮食习惯，饭前便后洗手，不喝生水，不吃生冷食物。

2.注意家庭环境的清洁卫生，居室经常通风，勤晒衣被。尿布及时清洗、曝晒或消毒；充分清洗、消毒儿童使用的餐具。

3.本病流行期间，不带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童。

4.接种EV71型手足口病疫苗可以有效降低儿童手足口病发病率，尤其是减少该病的重症及死亡病例。

三、预防自然疫源性疾病

夏季布鲁氏菌病、发热伴血小板减少综合征等自然疫源性疾病多发。布病是由布鲁氏菌侵入机体，引起的一种人畜共患传染病，在国内羊和牛为主要传染源，牧民或兽医是高发人群，皮毛、肉类加工、挤奶等可经皮肤黏膜受染，进食病畜肉、奶及奶制品可经消化道传染。发热伴血小板减少综合征是一种由新型布尼亚病毒引起的急性传染病，部分病例发病前有明确的蜱叮咬史。提醒市民注意预防：

1.正确选择加工食材。从正规渠道购买经过检疫的牛、羊肉制品，不要从非正规渠道购买、处理、食用来源不明的畜肉及生鲜牛、羊奶等相关产品。牛羊肉要煮熟煮透后食用，加工时生熟分开，避免交叉污染。处理生鲜牛、羊奶一定要“煮三沸”。

2.做好防护。职业人群在工作中要穿好工作服、口罩、帽子、围裙、乳胶手套和胶鞋等，工作结束后进行消毒。不要直接接触病畜流产物，对污染区域和用具及时进行严格消毒处理。尽量避免在蜱类主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入此类地区，应穿浅色面料光滑的长衣长裤，扎紧裤腿袖管，不可穿凉鞋，裸露的皮肤涂抹驱避剂等。

3.做好病畜管理。人感染布病主要是来自于染疫的家畜，尤其是羊、牛等，所以一定要做到不买卖、不食用、不分食病死畜。

4.搞好环境卫生。生活在丘陵、山地、森林等地区居民，应当注意家居环境中游离蜱和饲养家畜身上附着蜱的清理和杀灭工作。清除房屋周边的杂草，平整地面，形成防护隔离带。

5.及时就诊。发现被蜱虫叮咬，不可生拉硬拽、强行拔除，建议及时前往医院处理。接触牛、羊、猪等动物及相关产品后，一旦出现发热、多汗、乏力、骨关节和肌肉酸痛、神经痛、叮咬部位发炎破溃及红斑等症状，立即就医，并告知牛、羊、猪等动物相关接触史和饮食史、蜱叮咬史或野外活动史。

四、预防新冠感染

近期，我市新冠疫情形势平稳，但感染风险仍然存在，提醒市民继续保持防护意识。

1.加强个人防护措施。坚持勤洗手、科学佩戴口罩、房间常通风、保持社交距离和咳嗽礼仪等良好卫生习惯；注意保持规律作息、合理膳食、适量运动、适度室外活动等健康生活方式。

2.做好日常健康监测。如出现咽痛、发热、乏力等症状，可根据自身症状轻重程度，采取相应的防护和治疗措施，必要时及时就医。同时，减少外出活动，不要带病上班、上学。

3.积极接种新冠疫苗。未感染且未完成既定免疫程序的人群，和已感染且未完成基础免疫的人群要积极主动地接种疫苗，获得更强的免疫保护能力，进一步降低重症和死亡风险，尤其是老年人。

五、注意防暑降温

中暑是指人体在高温高湿或烈日环境下，体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，致使热能积累所致的以高热、无汗及以中枢神经系统症状为主的综合征。两类人群最易患病，一是在高温高湿环境中工作、锻炼的人群，二是体质较差的老人、小孩、产妇等。头痛恶心、大汗淋漓、神志恍惚等症状往往是中暑的先兆。预防中暑要做到：

1.避免阳光直接照射，加强通风降温。在露天或高温环境下工作者要做好防护，合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

2.减少产热，活动应放慢速度。外出时宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽，随身携带必要的防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等。

3.合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。长时间在高温环境中工作的人，应适当补充含钾，镁等元素的饮品。

4.保持充足睡眠。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要正对空调的出风口和电风扇，以免患上空调病和热伤风。

5.及时正确处置。出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理。

此外，8月仍需注意防蚊，预防蚊媒传染病的发生；同时，暑期学生安全也不容忽视，应加强对儿童、青少年暑期安全教育，避免游泳、嬉水时发生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外伤害的发生。

责任编辑：王亚楠