黑豆黑芝麻核桃功效与作用（核桃功效与作用）

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1、核桃是不可多得的高脂肪物质滋补佳品，作用是补虚强身，提供营养。

2、核桃仁营养丰富，含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

3、核桃营养价值丰富，有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。

4、桃仁有直接的抗菌消炎作用，核桃仁富含油脂，有利于滋润皮肤，保持人体活力。

5、核桃仁可以滋养脑细胞，增强大脑功能。核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。

6、核桃仁含有大量的维生素E，经常食用可以润肺乌发。

7、核桃中的核桃油有降低血液静压的作用，饮食习惯的改变可以更好的帮助我们的身体应对外界压力。

8、秋冬吃核桃是最好的季节，每天吃4-5个核桃最合适。

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