在当前时代，相信手机已经成了不少家长的心病。家长一边离不开它，日常生活都避免不了手机的应用，一边担心孩子玩手机上瘾，将学习或运动抛在脑后。

因为手机这个问题，家长和孩子不知在家中发生过多少次的争吵。而现在随着网络渗透到社会的各个方面，各种手机娱乐软件层出不穷。孩子对于手机的热衷也愈加明显，青少年沉迷手机的现象已经引起了全社会的关注。

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针对这个事件，之前的全国两会上的政协委员提出了自己的观点，称“青少年沉迷手机的原因，不在于孩子，而是因为家长“懒”。”手机并不可怕，可怕的是家长为了省事，选择用手机来代替自己陪伴孩子。自己一边让孩子不要沉迷手机，一边自己却拿起手机刷个不停。

九州金榜的郭英老师：

在现代社会，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。不仅仅只有孩子沉迷手机，许多家长同样依赖手机，将其作为与孩子互动和陪伴的替代品。接下来我将会探讨家长过度依赖手机的现象，以及如何避免用手机代替陪伴，为孩子创造一个健康、快乐的成长环境。

一、家长过度依赖手机的现象

1. 缺乏有效的亲子沟通

许多家长在与孩子相处时，过度依赖手机，导致亲子沟通不足。长时间缺乏有效沟通，可能导致孩子出现心理问题，如焦虑、抑郁等。

2. 影响孩子学习能力

当家长过度依赖手机时，孩子可能因此缺乏良好的学习氛围，无法专注于学习。此外，长时间接触手机屏幕还可能影响孩子的视力和注意力。

3. 缺乏情感支持

当家长用手机代替陪伴时，孩子可能会感到孤独和失落。长时间缺乏情感支持，可能导致孩子在人际关系和心理健康方面出现问题。

二、如何避免用手机代替陪伴

1. 设立“无手机”时间

家长应该设定“无手机”时间，如用餐、睡前等，集中精力与孩子互动。这有助于增进亲子关系，让孩子感受到关爱和陪伴。

2. 关注孩子的需求

家长应该关注孩子的需求，了解他们在不同阶段的心理和生理发展特点。通过有效沟通，家长可以更好地理解孩子的需求，实现高质量的陪伴。

3. 参与孩子的活动

家长应该积极参与孩子的学习和娱乐活动，如陪伴孩子做作业、一起参加户外活动等。这将有助于增进亲子关系，培养孩子的兴趣和才能。

4. 培养良好的家庭氛围

家长应该努力营造一个温馨、和谐的家庭氛围。通过共同制定家庭规则、参与家务等方式，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。

5. 做好榜样

家长应该以身作则，正确使用手机。在孩子面前，家长应该尽量避免过度依赖手机，让孩子明白合理使用手机的重要性。

为了孩子能够健康、快乐地成长，家长应该避免过度依赖手机，设立“无手机”时间，关注孩子的需求，参与孩子的活动，培养良好的家庭氛围，以及做好榜样。相信通过这些努力，家长可以更好地陪伴孩子成长，为他们创造一个充满爱和关怀的环境。

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