踮的读音是什么 踮读音

1、踮脚，拼音【diǎn jiǎo】。

【资料图】

2、踮：部首: 足 部首笔画: 7 总笔画: 15踮脚，指提起脚跟，用脚尖着地。

3、提起脚跟,用脚尖着地〖standontiptoe〗。

4、如:踮踵(踮起脚跟)。

5、亦指踮脚轻行。

6、如:踮步(蹑手蹑脚的样子)。

7、踮脚的好处：踮脚的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。

8、扩展资料动作要领：身体立正，两脚并拢，双手放在身体两侧。

9、慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体。

10、最后，做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。

11、当你踮过几次后，会感觉全身舒畅，回味无穷。

12、也可找一个东西辅助，帮助保持身体平衡。

13、参考资料：百度百科-踮脚踮脚diǎn jiǎo[释义]1.一只脚有病，走路作点地的样子。

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