游泳瘦身效果好

2023-06-24 12:30:16 来源: 互联网


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因为游泳时水的阻力远大于陆地运动时空气的阻力,所以它必须消耗更多的热量。同时,水的导热系数比空气高24倍,也有利于散热和消耗。游泳时,人的新陈代谢速度很快,30分钟可以消耗1100千焦的热量,而且这种代谢速度在你离开水后可以维持一段时间,所以游泳是一种理想的减肥方法。

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